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40.00 € – 370.00 €
Percorso basato sul Training Autogeno e sugli esercizi di Mindfulness per lo sviluppo delle capacità di Auto Rilassamento, si svolge interamente on-line e comprende:
- Accesso alla APP per la prenotazione degli incontri, l’utilizzo delle dispense e degli homework, compilabili da smartphone;
- Newsletter completa sulla Positive Psychology;
- E-book “Guida alla Flow Experience”;
- Programma di Crescita Settimanale compilabile da smartphone.
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* La consulenza non determina obbligo di acquisto
In questo percorso avrai l’opportunità di sviluppare
1) LE DIVERSE FORME DI CONSAPEVOLEZZA
Concentrazione, intuizione, consapevolezza corporea, senza la quale non saremmo in gradi di abbassare la tensione nervosa e connettere la mente al corpo, attivando così lo stato di rilassamento
2) AUTORIFLESSIVITA’
Capacità fondamentale per capire come funziona il corpo e in che rapporto sta con la mente, in ogni occasione e circostanza della tua vita
3) TECNICA DEL BODY SCAN
Una tecnica potente per riprendere contatto con il corpo. Utilissima per allenare la propria consapevolezza, il respiro e la capacità di portare sistematicamente l’attenzione in qualunque punto del corpo
4) COME RIDURRE LO STRESS DURANTE LA GIORNATA LAVORATIVA
Avrai a disposizione ben 21 modi per farlo potenziati dai risultati del tuo percorso di crescita personale e sviluppo dell’abilità di autorilassamento!
5) TECNICHE DI RESPIRAZIONE
In quanto il respiro è un alleato incredibilmente potente nell’indurre stati di rilassamento. Imparerai così ad essere flessibile e attento ad un processo che modifica il suo ritmo in stretto rapporto con le tue emozioni
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